Амин дэм ба витамин нь танд заавал хэрэгтэй

Аминдэм(витамин)

Амьд бие махбодын эд эсийн , зохион байгуулалт,үйл ажиллагаа, бодисын солилцоонд  чухал үүрэг гүйцэтгэдэг органик нэгдэл юм.

Одоо 20 гаруй аминдэм  витамин нээгдээд байгаа ба үндсэн 3 бүлэгт хуваагддаг. Ихэнх витаминууд нь нийлмэл ферментийн коферментийн үүрэг гүйцэтгэдэг учир маш чухал байдаг.

Усанд уусдаг витаминууд,тэдгээрийн биологийн үүрэг.Үүнд: В1, В2, В3, В5, В6, В12, С, Н-г.м аминдэмүүд  (бичлэг) багтана. В1-тиамин, мэдрэлийн ширхэгүүдийг үрэвсэлээс хамгаалах аминдэмВ2 –рибофлавин эд, эсийн амьсгалын гинжин урвалд оролцоно.В5-РР-аминдэм-никотины хүчил  – НАД, НАДФ, бүх төрлийн эсүүдэд агуулагдана. Фолийн хүчил  (В81011) – цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх аминдэмүүд багтана.   Дархлааны чухал амин дэм- Витамин С.

Тосонд уусдаг витаминууд, тэдгээрийн биологийн үүрэг

 А-ретинол- амин дэм. Каротины уламжлалт хэд хэдэн нэгдэл багтах ба арьс салст, нүдний эвэрлэг бүрхүүлийн хэвийн ажиллагаа , нүдний гэрэл мэдрэх чадвар , биеийн өсөлт хөгжилтөнд нөлөөлдөг.                 Д-аминдэмүүд-  Холекальциферол .   Д3-холекальциферол, Д2-эргостеролоос нарны хэт ягаан туяанд үүснэ. Д3  амин дэм нь кальци, фосфорын шимэгдэлтийг тэтгэх,  ясанд кальци хуралдуулах зэрэг биологийн үүрэг гүйцэтгэж, кальци , фосфорын харьцааг зохицуулдаг. Е амин дэм-Токоферол.Дутагдвал элэгний эд, эсийн нөхөн төлжилт , мембраны бүтцийн үйл ажиллагаа, эр эм бэлгийн эсийн хөдөлгөөн алдагдах  зэрэг сөрөг үр дагавартай….

Хариу үлдээх

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Өөрчлөх )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Өөрчлөх )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Өөрчлөх )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Өөрчлөх )

Connecting to %s

%d bloggers like this: